uda i

[...] sztywny. Jak dziewczyna mi robi loda to dojdę takim mocniejszym orgazmem, a jak w c**** to mam wrazenie ze w pewnym momencie po prostu robi mi się flak i jak już na koncu uda mi sie strzelić to tak jakby mało i krótko... Coś jest nietak. Mysle czy to nie krazenie bo od malego mam zimne rece i stopy, staram sie teraz cwiczyc co 2 dni w domu w [...]

[...] sztywny. Jak dziewczyna mi robi loda to dojdę takim mocniejszym orgazmem, a jak w c**** to mam wrazenie ze w pewnym momencie po prostu robi mi się flak i jak już na koncu uda mi sie strzelić to tak jakby mało i krótko... Coś jest nietak. Mysle czy to nie krazenie bo od malego mam zimne rece i stopy, staram sie teraz cwiczyc co 2 dni w domu w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 94 Obwód uda :53 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 25% Aktywność w ciągu dnia : praca raczej siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : racjonalne Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] bf z 27 przejdzie np na 18 ? i co tu robić.. zdjęcie sprzed redukcji 3 tyg. temu /SFD/2020/6/1/6c553f089a854c51af95799044e5e8ac.jpg jeżeli chodzi o wymiary: -biodra, biceps, uda, szyja, łydka po centymetrze mniej przez 3 tyg. -klatka, przedramie o 1cm większe -pas o 6cm mniej -bf o 3% mniej z 30 na 27 - waga 4kg mniej czy waga spada [...]

[...] temu. Praca: Siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy 4 razy w tygodniu Obwód ramienia : 39 Obwód łydki: 39 Obwód klatki: brak danych Obwód uda: 58 Obwód w pasie: 90 Brak ograniczeń zdrowotnych i żywieniowych Co do warzyw mam ich sporo. Nie uwzgledniłem ich w rozpisce. Sumplementacja Omega 3 , jedna kapsułka [...]

[...] czyli krótkie, średnie, długie. Mamy zakroki doskonale atakujące całe nogi. 3) Forma martwego ciągu- na przykład rdl, który bardzo fajnie zaatakuje pośladki i mięśnie tyłu uda w funkcji wyprostu biodra. 4) Wspięcia stojąc/siedząc- można trenować łydki w dowolnej formie wspięć. Hantle dają szerokie możliwości treningu nie tylko nóg i warto je [...]

[...] nasz zdrowie pozwala. Warto dodać do tego ćwiczenie jednonóż ja przysiad bułgarski czy wykroki, które wymagają więcej zaangażowania mięśnie stabilizacyjnych. Do tego tył uda, który należy trenować w funkcji zgięcia stawu kolanowego i tutaj możemy wykorzystać różne formy uginania nóg na maszynie czy żurawia, a także w funkcji wyprostu biodra i [...]

A po co w brzuch. Wbijasz insulinowką gdzie popadnie barki czy nawet uda. Ja tak wbijam już 1,5 roku. Tylko i wyłącznie insulinowkami. Ale wbijam generalnie w mięsień . Bo bijesz prosto w mięsień jak zwykła igłą . Lekko dociskasz i tyle. Żadnych zrostów , cudów czy jakiś guzków nie mam i nie miałem nigdy. Jeżeli chciałbym dać odpocząć barkom i [...]

[...] to BJJ i MMA raczej odpada. Ja np. zainteresowałbym się klubem Fighter Wrocław. Gdy oglądam gale FEN, podziwiam zawodnika K1 Dominika Zadorę. Podczas jego walk bolą mnie uda od low kicków które serwuje preciwnikom ;-) Druga rzecz, która jest dla mnie ważna, ja muszę mieć dobry flow z trenerem, muszę go lubić. Gdyby trenował mnie ktoś kto [...]

[...] dosadniej określić. Sugeruję zacząć wszystko od początku. 1. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 181 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 72 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : Student, tryb zdalny (siedzący). Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] w pracę w martwym ciągu. Oczywiście jak ktoś słyszy martwy ciąg to od razu przychodzi na myśl grzbiet, ale w martwym ciągu pracuje bardzo mocno tylna taśma czyli tył uda, pośladki, łydki, cały grzbiet i warto martwy ciąg traktować jak ćwiczenie kompleksowe. Rack pull to jedna z wielu wersji martwego ciągu, przy czym martwy ciąg wykonujemy [...]

[...] jego styl pasowałby idealnie, bo kiedy jestem w oktagonie jestem zimny jak lód i za każdy błąd będzie musiał zapłacić. On nie popełnia wielu błędów, ale robi błędy i jeśli uda mi się go złapać w odpowiednim momencie, to będzie to nokaut. Ale jeśli nie, pracuję dużo nad moim grapplingiem i zapasami w ciągu ostatnich kilku lat i widzę największą [...]

[...] walce Brandon Moreno poddał Deivesona Figueiredo duszeniem zza pleców i został nowym mistrzem wagi muszej UFC. Figueiredo powiedział w rozmowie z MMA Fighting, że jeśli nie uda mu się doprowadzić do trzeciej walki z Moreno, to możliwe, że przejdzie do kategorii 135 funtów. „Myślę o przejściu do wagi koguciej, ale żeby podjąć taką decyzję, muszę [...]

[...] na 3300kcal i moja waga to... nadal około 74kg i podobny BF :D Pomiary też nie wskazują jakichś większych zmian (raczej brak zauważalnych przyrostów w przypadku klaty, uda, bicepsa, może lekki spadek w przypadku brzucha i talii, ale wystarczy zmierzyć w lekko innym miejscu i już wynik będzie mylący, do tego ostatnio brane leki na wzdęcia [...]

Póki co widzę, że trener nie jest zbyt skłonny do zmiany FBW na inną formę treningu. Mamy obserwować efekty kiedy w końcu uda się wejść na odpowiedni dodatni bilans i w razie czego później modyfikować objętość treningową itp. Przy okazji mam pytania w kwestii suplementacji. Obecnie biorę: codziennie: magnez+b6, omega 3, d3+k2, kreatyna 5g. W dni [...]

[...] żeby wypisać mu taki lek a lekarze często nie zwracają uwagi na lek tylko wypisują, ja wiele razy w ten sposób wyciągłem receptę na różne leki, możesz spróbować a nóż się uda. Raz tylko mi się zdarzyło że lekarka dzwoniła do mnie bo chciałem 2 opakowania ale bardzo mocnego leku i powiedziała mi że nie może wypisać mi 2 opakowań, najwyżej jedno [...]

[...] wrzucił nagranie filmu bez obciążenia. To co jeszcze rzuca się w oczy, to już na samym początku za bardzo ustawiłeś się do lewej strony. Zobacz, że prawie ocierasz bokiem uda o poręcz, a z drugiej strony masz 10 centymetrów odstępu. Dlatego ruch jest nieprawidłowy. Poza tym, robisz straszne przeprosty (brak czucia/za duży ciężar). Z tej [...]

[...] w pełnym zakresie ruchu. Nie jest to ćwiczenie łatwe ale bardzo skuteczne dla naszych mięśni. Jednak jak każdy martwy ciąg to ćwiczenie nie będzie atakować tylko tyłu uda, ale także łydkę, pośladki, grzbiet i całe ciało stabilizująco. Dlatego odczuwanie w tym ćwiczeniu pracy grzbietu jest normalne zwłaszcza jeśli dzień czy dwa wcześniej [...]

Tu ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 170 Obwód klatki : nie mierzyłam Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 67 Obwód uda : 52 Obwód łydki : nie mierzyłam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : studia, siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy: 3 razy siłownia, rozciąganie [...]

[...] po jakimś czasie trzeba zrobić przerwę, by się zregenerować, inaczej jest regres. Co ciekawe, nie obniżyłem wagi. Ok.1.7m oraz ponad 90kg będzie więc jestem zadowolony, że udało się takie podstawy kondycyjne zbudować przy tak dużej wadze (rzuciłem fajki przed rozpoczęciem treningów). Podczas biegania słuchałem podcastów, m.in.JW Agat. Polecam, [...]